Вес часто возвращается не потому, что человек «слабый». Быстрые марафоны почти не учат жить после финального дня.
Главная проблема марафонов
Чем сильнее ограничение, тем выше желание компенсировать его позже. Организм и психика стремятся вернуть привычный комфорт.
- Не начинайте с полного запрета.
- Смотрите на режим сна и вечерние перекусы.
- Фиксируйте не только вес, но и самочувствие.
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.