Метод Nutrio · онлайн-курсы о питании

Понятная система питания для реальной жизни

Nutrio объединяет курсы врача-нутрициолога, которые помогают понять свои пищевые сценарии, менять привычки небольшими шагами и собирать рацион из обычных продуктов, без жёстких диет и отдельного меню.

  1. Сначала понимаете причину
  2. Пробуете один посильный шаг
  3. Закрепляете в своём ритме

Цена, формат и наличие пробного периода указаны в карточке каждого курса.

Это знакомо?

Питание редко меняется от одного списка продуктов.

Оно складывается из десятков привычных решений: что успели съесть утром, чем перебили голод днём, как закончился вечер. В них и стоит разбираться, а не начинать новую жизнь каждый понедельник.

После сорока привычный режим иногда перестаёт работать: на курсе не предлагают отказаться от привычной еды, а помогают понять свой сценарий и менять его по одному понятному шагу.

Как проходит программа

Система, которая день за днём показывает, как похудеть, правильно питаться и пройти онлайн-курс ЗОЖ без резких запретов

Похудеть можно без запретов, срывов и подсчёта каждой калории. В Nutrio вы идёте по дням: короткий урок, простая практика, дневник питания. Раз в неделю — разбор и чекпоинт, чтобы видеть прогресс. Всё в личном кабинете, в вашем темпе. Через месяц правильное питание становится привычкой, а не усилием.

Теория

Понимаете, что менять

Каждый день — короткий урок: почему появляются срывы, как собрать сытную тарелку, что делать с вечерним аппетитом и как встроить ЗОЖ в обычный день. Вы видите причину — и вместо чувства вины появляется понятный план.

Выбрать свой маршрут
Планы и программы

Выберите подходящий план

Сравнимые варианты с прозрачной ценой и условиями. Если у программы несколько форматов, карточки помогают понять, чем они отличаются до оплаты.

4 900 ₽

4 900 ₽
Дневник питанияДневник водыЧек-листыAI-разбор

3 дня, затем 4 900 ₽

2 900 ₽

2 900 ₽
Меню на 10 днейОпрос самочувствияПоддержка

доступ 60 дней

5 400 ₽

5 400 ₽
Дневник снаАудио-практикиЧек-листы режима

доступ 180 дней

2 400 ₽

2 400 ₽
Меню на 2 неделиСписки покупокЧек-листы

доступ 120 дней

Цена позже

Цена позже

21 день · видео + опросы

—

—

28 дней · видео + задания

Помощь с выбором

Не определились с курсом или пока не готовы начинать?

Ответьте на несколько вопросов о своём режиме и привычках. Короткий разбор поможет увидеть точку старта и понять, какое направление Nutrio может подойти. Прохождение ни к чему не обязывает.

Если покупать курс пока рано, вы всё равно получите полезное наблюдение, с которого можно начать самостоятельно.

  • 3-5 минут
  • Без оплаты
  • Результат на email
Понять, с чего начать

Квиз - не медицинская диагностика и не обязывает к покупке.

Почему Nutrio

Мы не продаём чудо. Мы помогаем разобраться

Не разрозненные советы из блогов, а понятная система от врача — собранная под реальную жизнь, семью и рабочий график.

Врачебная логика
Питание через здоровье, а не через эстетику тела. Без обещаний лечения и похудения.
Обычные продукты
Никаких суперфудов и БАДов. Кефир, гречка, овощи, рыба — из ближайшего магазина.
Маленькие шаги
Одна привычка за раз — то, что реально удерживается, а не резкая перестройка.
Совместимо с семьёй
Без отдельной готовки и отдельного меню. Подстраивается под рабочий график.
Видимый прогресс
Трекинг воды, питания и самочувствия — вы видите динамику, а не «надо стараться».
Этичные границы
Никаких гарантий веса и лечения. Никаких таймеров и искусственного дефицита.
Автор и метод

Курс, за которым стоит практикующий врач. С вами работает живой человек, а не бот в приложении

Татьяна Гуляева, врач-нутрициолог и автор метода Nutrio
Татьяна Гуляева
Врач · нутрициолог · автор метода Nutrio

40 лет клинической практики, последние 12 — с фокусом на питание как ежедневный инструмент здоровья.

Метод вырос из практики и трёх наблюдений: люди не выдерживают жёстких схем, обычные продукты работают лучше «правильных», маленькие изменения держатся дольше резких перестроек.

1985 — н.в.
Работа в практическом здравоохранении: участковый врач, врач стационара, заместитель главного врача
1998
Диплом о профессиональной переподготовке по программе "Организация здравоохранения и общественное здоровье"
2023
Запуск онлайн-программы для пациентов
2024
Профессиональная переподготовка по программе «Молекулярная 5П-Нутрициология»
Как это работает

Шесть шагов — без перегрузки и срочности

Прозрачный процесс: вы видите, что произойдёт после оплаты и в каждый из дней курса.

01
Выбор
Выбираете курс
Сравниваете карточки: длительность, формат, наличие пробного периода. У каждого курса свои условия.
02
Доступ
Открываете личный кабинет
После оплаты — короткий онбординг и доступ к программе. Без чатов, в которые надо «успеть».
03
Ритм
Каждый день — один шаг
Один урок в день: 10–15 минут. Текст или короткое видео, потом маленькое задание в жизни.
04
Трекинг
Отмечаете питание и воду
Если в курсе есть трекинг — записываете еду, воду и самочувствие. Это ваш материал для разбора.
05
Прогресс
Видите динамику
Будущие уроки закрыты до своего дня, прошлые — под рукой. Пропустили — урок остаётся доступным.
06
Итог
Получаете разбор
Где предусмотрено — в конце разбор динамики и персональные рекомендации, что взять дальше.
Прозрачные условия

Никаких скрытых списаний и неожиданных продлений

Цена, наличие пробного периода и условия доступа — всегда внутри карточки конкретного курса и на экране оплаты.

Условия — в карточке курса

У каждого курса своя цена, длительность и наличие пробного периода. Универсальной «акции 1 ₽» на сайте нет — это было бы нечестно.

До оплаты видно всё

На экране оплаты ещё раз показываем цену, дату следующего списания (если применимо) и условия доступа. Кнопка «Оплатить» — только после.

Отмена и возврат описаны заранее

Условия отмены подписки или возврата средств показаны в карточке курса и в разделе «Оплата и возврат», а не спрятаны мелким шрифтом.

Мы не обещаем чудес

Nutrio — образовательный продукт. Он не заменяет врача, не ставит диагнозы и не лечит заболевания. При беременности, РПП, назначенной лечебной диете или хронических заболеваниях нужна консультация специалиста.

Частые вопросы

Если осталось что-то непонятное

Сравните карточки: для кого, длительность, формат и условия оплаты. Если сомневаетесь — флагманский «30 дней осознанного питания» подходит большинству.

Не нужно становиться другим человеком. Нужно понять, как питаться в своей жизни.

Выберите подходящий курс — все цены и условия видны в карточке. Где предусмотрен пробный период — он тоже там.

Автор Nutrio улыбается в спокойной домашней обстановке
«Оказалось, дело не в силе воли, а в системе. Впервые за годы я не сорвалась.» — из отзывов выпускниц курса
Вступить